立秋后，阳气渐收、阴气渐长。初秋时节，一是自然界的阳气由盛转衰，昼夜温差增大，早晚渐凉，燥气初显；二是此时仍处于三伏天，暑热未退，湿气仍盛，所谓“秋后一伏热死人”，高温湿热持续，人体易感闷热疲惫。
初秋时节，燥气与伏暑相交，若体内燥湿调节正常，则不易生病；若本身属于肾燥脾湿体质，则容易犯腰痛，最近诊治的Z先生、L女士两例急性腰痛都是如此。
58岁的Z先生有4次肾结石微创手术史，最近抬东西时突发腰痛，直腰和转侧困难，且小便多；60岁的L女士有3次肾结石微创手术史，有10余年的腰椎间盘突出病史，近两日拖地时突发腰痛，弯腰及转侧困难，且卧寐不安，难以入睡，治疗均予以针刺脐周四边穴、气海、大钟、太溪、照海等阴经穴位益肾润燥、通脉和里，以及申脉、后溪、手三里、合谷、足三里等阳经穴位通阳祛湿、舒筋解表，并配合内服中药芡实、白术、薏苡仁、怀牛膝、杜仲、秦艽等益肾健脾，祛湿润燥之品，病症均得到明显好转。
肾燥、脾湿是如何产生的？
展开剩余46%关于肾燥：长期熬夜、过度劳累、久病伤阴、房事不节、过食辛辣温燥食物、久病失治等，易耗伤肾阴，引发肾燥。
关于脾湿：分外湿和内湿。外湿主要是由气候潮湿、淋雨涉水、居住环境潮湿等外部因素引起。比如，梅雨季节空气湿度大，人体就容易受到外湿侵袭。内湿大多由于脏腑功能失调，尤其是脾的运化功能失常，导致水湿内生，例如，过食生冷、甜食油腻等，都可能损伤脾胃，从而产生内湿。
日常调养需要注意哪些？
中医认为，肾恶燥，脾恶湿。如预防“肾燥”，秋季可多吃滋阴润燥食物，如银耳、黑芝麻、莲藕、梨、百合等；避免过度劳累和熬夜；适当运动，如太极拳、八段锦，促进气血运行。
如预防“脾湿”，气候潮湿季节，注意防潮；饮食清淡，少吃生冷油腻；可适当食用健脾利湿食物，如山药、薏米、芡实等；保持心情舒畅，避免思虑过度。
中医强调“天人合一”，顺应自然规律调养身体，有助于维护脏腑健康。若有相关症状，建议咨询专业中医师辨证调理。
中医针灸主治医师、中医全科医师 胡云鹏（郴州）
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