长期熬夜刷手机、三餐重油重辣，遇事爱生闷气，肝火很容易堆积在体内。早上起床口苦口臭、双眼布满红血丝，看一会儿屏幕就干涩酸胀，胸口时常烦闷燥热。单纯滴眼药水只能短暂舒缓眼干，无法根除肝火问题。下面四款菊花搭配清肝茶饮，食材家常平价，冲泡简单，坚持每天一杯，燥热火气慢慢消散，双眼水润透亮，身心轻松不烦躁。
一、菊花决明子清目茶
1、胎菊5朵、决明子6克清水冲洗干净表面杂质；
2、食材放入浅白大碗，冲入滚烫开水；
3、盖紧盖子焖泡15分钟，白天分2次温饮。
肝火上冲头部，容易头晕眼胀、视线模糊。决明子专攻清泻头面肝火，搭配菊花滋养双眼，快速缓解肝火引起的双目酸胀，适合上班族、经常熬夜刷手机人群。
二、菊花麦冬润燥护眼饮
1、胎菊4朵、麦冬5克洗净备用；
2、食材放入养生壶，倒入500毫升清水小火煮12分钟；
3、滤出茶汤，午后饮用效果更佳。
肝火持续灼烧体内津液，经常眼干、喉咙干痒。麦冬滋阴补水，中和菊花微寒，一边降火一边补充津液，坚持冲泡，红血丝消退，视线清晰明亮。
三、菊花陈皮疏肝降火茶
1、胎菊4朵，陈皮一小块温水泡软刮去白瓤；
元股证券:ygzq.hk2、沸水冲泡，加盖焖泡20分钟，可反复续水。
在线股票配资火气淤堵肝气，容易口苦、咽喉发堵、心里憋屈难受。陈皮理顺淤堵气机，菊花清走肝火，火气顺着气机代谢出去，晨起口苦口臭问题明显改善，胸口不再闷胀压抑。
四、菊花枸杞养肝肾茶
1、胎菊5朵、枸杞10粒清水洗净；
2、冷水下锅炖煮15分钟，无需加糖直接饮用。
熬夜损耗肝肾阴血，除了眼干，还会浑身疲惫、视物昏花。枸杞补足损耗肝血，搭配菊花清热降火，从根源减少肝火反复滋生，长期喝眼睛清澈不酸涩。
养生小结
长期看屏幕、头晕眼胀喝菊花决明子清目茶；津液不足、喉咙双眼干涩常备菊花麦冬润燥护眼饮；肝气郁结、晨起口苦喝菊花陈皮疏肝降火茶；肝肾亏虚、容易疲惫选菊花枸杞养肝肾茶。每天一杯菊花搭配茶饮，淤积肝火逐步消散，双眼透亮不酸涩，烦闷感一扫而空，整日身心舒畅。
饮用小贴士
1、脾胃虚寒、容易腹泻人群，减少胎菊用量，不要天天饮用；
2、所有茶饮温热饮用，冰水会阻滞肝气，造成火气堆积体内；
3、降火期间少吃辣椒、烧烤、油炸等燥热食物，避免肝火反复；
4、尽量23点前入睡股票杠杆配资入门，夜间是肝脏修复时间，养肝降火效果翻倍。
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